אוכלים בריא אך לא מתאמנים? זה לא מספיק
כיכר השבת||
2
עוד כתבות על פעילות גופנית:
בין אם מדובר בריצת הבוקר היומית שלכם או בשיעור איגרוף, היציאה עצמה להתעמל מחוץ לבית, יכולה להיות מאבק בפני עצמה. הנה 3 עצות בדוקות ומנוסות שיסייעו לכם לקום מהספה (בריאות)
בטן קשה: כמו פצצת זמן מתקתקת בגוף
כיכר השבת|
בטן קשה היא איננה תמיד דבר טוב. למעשה, אם יש לכם עודף שומן בטני והוא קשה למגע, זה יכול להיות סימן שאתם נמצאים בסיכון מוגבר לחלות במחלות קשות (בריאות)
דיאטת מיחזור פחמימות: לא עוד מגמה חולפת
כיכר השבת|
שמענו על דיאטות המגבילות את צריכת הפחמימות (היי, קטוגנית) אבל מה לגבי מיחזור שלהן? כן, יש דבר כזה והוא טרנדי בטירוף. הנה המדריך למתחילים (בריאות)
תמיד ידענו שלפקוד את חדר הכושר עושה טוב למצב הרוח שלנו (התחושה המאושרת שיש לנו לאחר ריצה ארוכה שווה הון) אבל לא ידענו שיש כמות מדויקת של של כושר המוכחת באופן מדעי כיעילה בשיפור בריאות הנפש
מחקר חדש בדק כיצד משפיעה תדירות הפעילות הגופנית שלנו להפחתת הסיכון למחלות לב ח"ו. התוצאות, כצפוי, הם שכמה שיותר פעילות גופנית - הרבה יותר טוב (בריאות, כושר)
ריצה, TRX, זומבה ותזונה נכונה הפכו לחלק בלתי נפרד מסדר יומן של לא מעט נשים חרדיות - וזה קרה במקביל לזינוק ביציאת נשים חרדיות לשוק העבודה. "מתפתח תהליך עמוק של מודעות" מספרת מאמנת ריצה לחרדיות (אישה בריאה)
הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מפרסמת נתונים לפיהם רוב הישראלים אינם חיים על פי הקריטריונים של אורח חיים בריא. כל נתוני אורח החיים הבריאותי בישראל בשנת 2016 (בריאות)
על חולי לב, ריאות, קשישים, ילדים ונשים בהיריון - המתגוררים באזורים מסוימים בצפון - להימנע מפעילות גופנית מאומצת מתחת לכיפת השמים, בשל זיהום אוויר חריג במיוחד (בריאות)
ענקית נעלי וביגוד הספורט נייקי השיקה חגא'ב ספורטיבי מקצועי למוסלמיות אדוקות שלא מוותרות על פעילות גופנית. אנחנו רק שאלה: מתי תורה של המטפחת? (אופנה, ספורט)
אחרי אימון גופני מאומץ אך טבעי שנתפרקד על הספה דביקים ומזיעים עם איזה מגש פיצה עסיסי, כי הרי מגיע לנו לא? אז זהו שלא, אם כבר אתה משקיע, כדאי לך ללמוד 5 כללי עשה ואל תעשה חשובים לאחרי אימון שימנעו מהמאמץ וההשקעה שלך לרדת לטמיון (Men)
יש מצב: בטן שטוחה גם בחורף
נטלי פולג||
1
כולנו רוצות בטן שטוחה, ואם יבצבצו מתוכה רמזים לקוביות עדינות הרי זה משובח אפילו יותר. השגת החלום הזה היא בגדר אפשרית, אבל דורשת עבודה רבה הקשורה לתזונה נכונה וכפיפות בטן אינסופיות. אז יאללה קוביות (כושר ובריאות)
יושבים זמן ממושך ליד שולחן, מול המחשב? הסיכון שלכם למות, חלילה, גובר - אלא אם תמצאו שעה לפעילות גופנית, כשבמקרה הגרוע, הליכה מידי פעם עד המדפסת, גם תספיק לכם (בריאות)
התגלה הדבר שיציל אתכם מ-13 סוגי סרטן
שמחה שוראקי|
פעילות גופנית נחשבה עד עתה כמי שמסייעת לבריאות הלב, אולם מחקר שהתפרסם לאחרונה מגלה כי היא מפחיתה משמעותית את הסיכוי לחלות ב-13 סוגים שונים של סרטן (בריאות)
רוצים להתאמן יותר? תלוי בבן הזוג
חיה כהן|
כדי שתפגשו את חדר הכושר מקרוב בתדירות גבוהה יותר, כדאי שתגרמו לבן הזוג להירשם גם • מחקר חדש: אם אחד מבני הזוג עוסק בפעילות גופנית, קיים סיכוי גדול שבן הזוג השני ישפר אף הוא את רמת האימונים שלו (בריאות)
מחקר חדש: הספורט מזיק לשיניים
שרון מנדל|
מחקר חדש טוען כי פעילות גופנית מאומצת פוגעת בשיניים. על פי המחקר, בזמן הריצה כמות הרוק הולכת ומתמעטת, הפה מתייבש וההרכב הכימי של הרוק משתנה (ספורט)
איך ניתן למצוא זמן לכושר כשאנחנו מבלים את רוב יומנו בעבודה משרדית? המלצות בריאות
מחקר: ריצות ממושכות מקצרות חיים
שושי מילר||
1
חוקרים מפנסילבניה גילו כי אנשים שרצים יותר מידי סולבים מתוחלת חיים נמוכה בדומה לבני אדם שלא מבצעים כלל פעילות גופנית. תוחלת חיים ארוכה נמצאה אצל אנשים שרצו לא יותר מ-32 קילומטר בשבוע (ספורט, מחקרים)
חמישה טיפים להתמדה באימון
כיכר השבת||
1
יש להציב יעדים ריאליים וברי השגה, וכן לערוך רשימה של יתרונות מול חסרונות, להתאים את הפעילות ליכולת שלכם ולהתאזר בסבלנות. חמישה טיפים לאימון נכון ובריא (ספורט)
פעילות גופנית משפרת את הריכוז
א. פרידמן||
5
תנועה סדירה מפחיתה את הסיכון להתפתחות מחלות לב, שבץ וסוכרת ולגרימת מוות כתוצאה מהן, ואף מונעת סוגים מסוימים של סרטן. כעת, נחשפים עוד יתרונות לפעילות גופנית. כתבה ראשונה בסדרה (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ