נגמרו התירוצים: 3 עצות זהב שיגרמו לכם לצאת מהבית ולהתעמל
בין אם מדובר בריצת הבוקר היומית שלכם או בשיעור איגרוף, היציאה עצמה להתעמל מחוץ לבית, יכולה להיות מאבק בפני עצמה. הנה 3 עצות בדוקות ומנוסות שיסייעו לכם לקום מהספה (בריאות)
כיכר השבת||
1
עוד כתבות על פעילות גופנית:
בטן קשה: כמו פצצת זמן מתקתקת בגוף
בטן קשה היא איננה תמיד דבר טוב. למעשה, אם יש לכם עודף שומן בטני והוא קשה למגע, זה יכול להיות סימן שאתם נמצאים בסיכון מוגבר לחלות במחלות קשות (בריאות)
כיכר השבת|
דיאטת מיחזור פחמימות: לא עוד מגמה חולפת
שמענו על דיאטות המגבילות את צריכת הפחמימות (היי, קטוגנית) אבל מה לגבי מיחזור שלהן? כן, יש דבר כזה והוא טרנדי בטירוף. הנה המדריך למתחילים (בריאות)
כיכר השבת|
כמה אימוני כושר שבועיים עלינו להשלים כדי לשפר את בריאות הנפש?
תמיד ידענו שלפקוד את חדר הכושר עושה טוב למצב הרוח שלנו (התחושה המאושרת שיש לנו לאחר ריצה ארוכה שווה הון) אבל לא ידענו שיש כמות מדויקת של של כושר המוכחת באופן מדעי כיעילה בשיפור בריאות הנפש
מאמע|
מחקר חדש בדק
כמה צריך להתאמן כדי למנוע התקפי לב?
מחקר חדש בדק כיצד משפיעה תדירות הפעילות הגופנית שלנו להפחתת הסיכון למחלות לב ח"ו. התוצאות, כצפוי, הם שכמה שיותר פעילות גופנית - הרבה יותר טוב (בריאות, כושר)
ג'ודי לוין גרוס|
"תהליך עמוק"
כך טרנד הבריאות כבש את הנשים החרדיות
ריצה, TRX, זומבה ותזונה נכונה הפכו לחלק בלתי נפרד מסדר יומן של לא מעט נשים חרדיות - וזה קרה במקביל לזינוק ביציאת נשים חרדיות לשוק העבודה. "מתפתח תהליך עמוק של מודעות" מספרת מאמנת ריצה לחרדיות (אישה בריאה)
גולדי גלהר||
3
כל הנתונים
רק 16% מהישראלים חיים באורח חיים בריא
הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מפרסמת נתונים לפיהם רוב הישראלים אינם חיים על פי הקריטריונים של אורח חיים בריא. כל נתוני אורח החיים הבריאותי בישראל בשנת 2016 (בריאות)
דניאל הרץ||
1
פורסמו הנחיות לרגישים
זיהום אוויר גבוה מאוד שורר בצפון הארץ
על חולי לב, ריאות, קשישים, ילדים ונשים בהיריון - המתגוררים באזורים מסוימים בצפון - להימנע מפעילות גופנית מאומצת מתחת לכיפת השמים, בשל זיהום אוויר חריג במיוחד (בריאות)
אלי רוטמן|
מתי המטפחת? החגא'ב הספורטיבי החדש של נייקי
ענקית נעלי וביגוד הספורט נייקי השיקה חגא'ב ספורטיבי מקצועי למוסלמיות אדוקות שלא מוותרות על פעילות גופנית. אנחנו רק שאלה: מתי תורה של המטפחת? (אופנה, ספורט)
mame||
5
באנו לעזור
5 דברים שאסור לך לעשות אחרי אימון גופני
אחרי אימון גופני מאומץ אך טבעי שנתפרקד על הספה דביקים ומזיעים עם איזה מגש פיצה עסיסי, כי הרי מגיע לנו לא? אז זהו שלא, אם כבר אתה משקיע, כדאי לך ללמוד 5 כללי עשה ואל תעשה חשובים לאחרי אימון שימנעו מהמאמץ וההשקעה שלך לרדת לטמיון (Men)
כיכר השבת||
6
יש מצב: בטן שטוחה גם בחורף
כולנו רוצות בטן שטוחה, ואם יבצבצו מתוכה רמזים לקוביות עדינות הרי זה משובח אפילו יותר. השגת החלום הזה היא בגדר אפשרית, אבל דורשת עבודה רבה הקשורה לתזונה נכונה וכפיפות בטן אינסופיות. אז יאללה קוביות (כושר ובריאות)
נטלי פולג||
1
סכנת מוות
מחקר: בהייה ממושכת במחשב מגבירה את הסיכון למוות
יושבים זמן ממושך ליד שולחן, מול המחשב? הסיכון שלכם למות, חלילה, גובר - אלא אם תמצאו שעה לפעילות גופנית, כשבמקרה הגרוע, הליכה מידי פעם עד המדפסת, גם תספיק לכם (בריאות)
אלי רוטמן|
התגלה הדבר שיציל אתכם מ-13 סוגי סרטן
פעילות גופנית נחשבה עד עתה כמי שמסייעת לבריאות הלב, אולם מחקר שהתפרסם לאחרונה מגלה כי היא מפחיתה משמעותית את הסיכוי לחלות ב-13 סוגים שונים של סרטן (בריאות)
שמחה שוראקי|
רוצים להתאמן יותר? תלוי בבן הזוג
כדי שתפגשו את חדר הכושר מקרוב בתדירות גבוהה יותר, כדאי שתגרמו לבן הזוג להירשם גם • מחקר חדש: אם אחד מבני הזוג עוסק בפעילות גופנית, קיים סיכוי גדול שבן הזוג השני ישפר אף הוא את רמת האימונים שלו (בריאות)
חיה כהן|
מחקר חדש: הספורט מזיק לשיניים
מחקר חדש טוען כי פעילות גופנית מאומצת פוגעת בשיניים. על פי המחקר, בזמן הריצה כמות הרוק הולכת ומתמעטת, הפה מתייבש וההרכב הכימי של הרוק משתנה (ספורט)
שרון מנדל|
עובדת משרד? 7 דרכים להכניס קצת כושר לחיים
איך ניתן למצוא זמן לכושר כשאנחנו מבלים את רוב יומנו בעבודה משרדית? המלצות בריאות
דינה פלר|
מחקר: ריצות ממושכות מקצרות חיים
חוקרים מפנסילבניה גילו כי אנשים שרצים יותר מידי סולבים מתוחלת חיים נמוכה בדומה לבני אדם שלא מבצעים כלל פעילות גופנית. תוחלת חיים ארוכה נמצאה אצל אנשים שרצו לא יותר מ-32 קילומטר בשבוע (ספורט, מחקרים)
שושי מילר||
1
חמישה טיפים להתמדה באימון
יש להציב יעדים ריאליים וברי השגה, וכן לערוך רשימה של יתרונות מול חסרונות, להתאים את הפעילות ליכולת שלכם ולהתאזר בסבלנות. חמישה טיפים לאימון נכון ובריא (ספורט)
כיכר השבת||
1
פעילות גופנית משפרת את הריכוז
תנועה סדירה מפחיתה את הסיכון להתפתחות מחלות לב, שבץ וסוכרת ולגרימת מוות כתוצאה מהן, ואף מונעת סוגים מסוימים של סרטן. כעת, נחשפים עוד יתרונות לפעילות גופנית. כתבה ראשונה בסדרה (בריאות)
א. פרידמן||
5
פרופריאוספציה: הקשר שלנו עם הגוף
מהי פרופריאוספציה? אילו מנגנונים עומדים מאחורי זה ואיך זה קשור לכאב כרוני ואיכות החיים שלנו?
דינה פלר||
3
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ